Testul despre somn

Atât temperatura corpului, cât și temperatura din dormitor determină senzația de căldură sau de frig pe care o simți. Dacă îți este cald în timpul nopții, îți recomandăm o plapumă răcoroasă. Lenjeria de pat din satin, care are o suprafață netedă, te va ajuta să te răcorești. Dacă temperatura din dormitor se modifică în același timp cu temperatura exterioară, îți recomandăm să folosești o plapumă răcoroasă în timpul verii și o plapumă călduroasă sau foarte călduroasă în timpul iernii.  

Atât temperatura corpului, cât și temperatura din dormitor determină senzația de căldură sau de frig pe care o simți. Dacă simți frig în timpul nopții, îți recomandăm o plapumă călduroasă sau foarte călduroasă. Lenjeria de pat din flanel, care are o suprafață pufoasă, te va ajuta, de asemenea, să te încălzești. Dacă temperatura din dormitor se modifică în același timp cu temperatura exterioară, îți recomandăm să folosești o plapumă răcoroasă în timpul verii și o plapumă călduroasă sau foarte călduroasă în timpul iernii.  

Durerea de spate poate apărea dacă salteaua ta este prea moale sau prea tare. Poți verifica ușor fermitatea saltelei: Când stai pe spate, trebuie să poți strecura o mână sub zona lombară. Dacă este foarte ușor să faci acest lucru, salteaua este prea tare. Dacă este dificil, salteaua este prea moale. Când stai pe o parte, umărul și soldul trebuie să se afunde în saltea pentru a îți menține coloana vertebrală aliniată. Dacă salteaua este prea moale sau prea tare, coloana vertebrală se va îndoi.

Nu există nicio pernă care să remedieze toate durerile cervicale. Totuși, este important ca perna ta să se potrivească cu poziția ta de dormit. De aceea, ar trebui să folosești o pernă adecvată pentru poziția ta preferată pentru somn. Unele dintre pernele noastre, îți permit să elimini o parte din umplutură pentru a adapta înălțimea pernei în funcție de preferințele tale. 

Dacă ești alergic la acarieni, este important să alegi o plapumă, o pernă și o protecție pentru saltea care să poată fi spălate la 60°C sau mai mult. În plus, ai putea lua în considerare plăpumile, pernele și saltelele cu caracteristici speciale antialergice, care ajută la eliminarea acarienilor. 

Dacă salteaua este prea tare sau prea moale, aceasta poate provoca dureri de spate. Dacă ai dureri de spate dimineața, este posibil ca o saltea mai tare sau mai moale să te ajute. De asemenea, o saltea superioară poate compensa o saltea prea moale sau prea tare.   

O saltea cu zone de confort multiple îți oferă un suport suplimentar și o atenuare a presiunii pentru zonele specifice ale corpului care pot beneficia de acesta, de exemplu, umeri sau șolduri. În plus, saltelele și saltelele superioare cu spumă cu memorie care eliberează tensiunea musculară iau exact forma corpului tău.

Dacă salteaua ta nu se potrivește nevoilor tale, aceasta îți poate perturba somnul. Dacă salteaua este prea tare, aceasta poate cauza o presiune inutilă asupra șoldurilor sau umerilor, care amorțesc. Dacă dorești să cumperi o nouă saltea, nu te grăbi și încearc-o într-un magazin. Întinde-te pe saltea în aceeași poziție ca și acasă. Poți chiar încerca acasă saltelele noastre GOLD timp de 100 de nopți pentru a fi sigur că ai găsit salteaua potrivită. 

Este mai ușor de urcat sau de coborât dintr-un pat puțin mai înalt, cum ar fi un pat continental sau un pat ajustabil, decât dintr-un pat mai jos.

Dormitul pe burtă îți poate afecta gâtul, mai ales dacă dormi cu o pernă medie sau înaltă. Îți sugerăm să alegi o pernă cât mai joasă posibil. Chiar mai bine, ai putea lua în considerare să nu folosești deloc o pernă.

O pernă medie sau o pernă specială fără contur îți poate susține capul și gâtul dacă dormi pe spate. 

O pernă înaltă sau o pernă specială cu contur îți poate susține capul și gâtul dacă dormi pe o parte. 

Recomandăm schimbarea saltelei după 10-12 ani din motive igienice și fiziologice. O saltea superioară și/sau o protecție pentru saltea îți protejează salteaua împotriva uzurii, prelungind astfel durata de viață a saltelei. Întoarcerea în mod regulat a saltelei va împiedica straturile de umplutură și de spumă să ia forma corpului tău.

Recomandăm schimbarea saltelei după 10-12 ani din motive igienice și fiziologice. O saltea superioară și/sau o protecție pentru saltea îți protejează salteaua împotriva uzurii, prelungind astfel durata de viață a saltelei. Întoarcerea în mod regulat a saltelei va împiedica straturile de umplutură și de spumă să ia forma corpului tău.

Lumina zilei îți poate perturba somnul și te poate face sa te trezești la ore nepotrivite. Utilizează draperii sau jaluzele pentru blocarea intrării luminii în dormitor.

Tu ești cel care decide dacă plapuma ta trebuie schimbată. În general, recomandăm schimbarea plăpumii la intervale de 5-10 ani. Aerisirea și spălarea regulate conform etichetei de îngrijire te vor ajuta să prelungești durata de viață a plăpumii.

Dacă perna ta este mai veche de doi ani, ar trebui să iei în considerare schimbarea acesteia, din motive igienice și fiziologice. Aerisirea și spălarea regulate conform etichetei de îngrijire te vor ajuta să prelungești durata de viață a pernei.