Un climat dezechilibrat în dormitor poate fi dăunător pentru somn și sănătate. Prin urmare, ar fi bine să-i faci dormitorului tău un control al climatului interior din când în când.
Una dintre cele mai frecvente cauze ale alergiilor în dormitor este acumularea de umiditate și praf. Acarienii se dezvoltă în medii în care acestea abundă, însă asta nu înseamnă că și sănătatea ta va propera într-un asemenea mediu. Alergiile pot provoca simptome neplăcute dacă nu faci ceva cu privire la cauza acestora.
Am adunat 7 sfaturi despre cum poți să reduci alergiile în dormitor:
1. Spală-ți plăpumile și pernele la 60 de grade
Îți recomandăm să speli pilota cel puțin o dată pe an. Nu uita să urmezi întotdeauna instrucțiunile de spălare.
2. Aerisește-ți plapuma și perna afară cât mai des posibil
Este important să eviți vremea umedă și lumina directă a soarelui, deoarece acestea pot deteriora umplutura din interior.
3. Spală-ți des lenjeria de pat
Îți recomandăm să speli lenjeria de pat la 60 de grade și să o folosești pe pat maximum 14 zile.
4. Folosește un topper pentru saltea
Un topper pentru saltea îți protejează salteaua și are o husă care este ușor de spălat. Îți recomandăm să-i speli husa la 60 de grade de câteva ori pe an.
5. Amintește-ți să aerisești casa
Aerisește toate camerele cu curent de aer timp de 5-10 minute pe zi , mai ales bucătăria în care gătești și baia în care se formează vapori de apă.
6. Păstrează o temperatură de minim 20 de grade în toate încăperile
Dacă vrei să dormi într-un mediu mai răcoros, poți să reduci căldura în dormitor chiar înainte de culcare.
7. Fă curățenie în dormitor cel puțin o dată pe săptămână
Când aspiri și cureți în mod regulat dormitorul, te asiguri că aerul este curătat de alergeni și particule de praf.
Ce provoacă alergii în dormitor?
Pe lângă asigurarea unui somn bun, ar trebui să iei în considerare și alergiile care pot fi activate atunci când folosești o plapumă sau o pernă. Dacă te trezești cu nasul înfundat sau îți curge nasul, ai parte de mâncărimi, eczeme, crize de tuse sau alte simptome de hipersensibilitate, poate fi un semn al unei reacții alergice. O reacție alergică poate fi cauzată de mai multe lucruri, însă un motiv frecvent poate fi reprezentat de acarienii din praful de casă, animale microscopice care nu pot fi văzute cu ochiul liber.
La JYSK, avem mai multe etichete care te vor ajuta să creezi un mediu de dormit sănătos.
Caută pernele și plăpumile cu următoarele etichete:
- ASTHMA ALLERGY NORDIC
- DOWNAFRESH
- GREENFIRST
- NOMITE
