somn sanatos

Ce poți să faci pentru a dormi mai bine?

Cu siguranță ai trecut prin această experiență: nu ai dormit bine în timpul nopții și, deși te-ai culcat devreme, te-ai trezit de mai multe ori pe parcursul nopții, iar dimineață ești obosit. Din fericire, există metode prin care îți poți îmbunătăți calitatea somnului. Iată zece sfaturi.

Citește mai multe

5 sfaturi care să te ajute să te trezești mai ușor dimineața

Dacă ești una dintre acele persoane care se trezesc cu greu dimineață, după ce amână alarma de două sau trei ori, sperând că poate e sâmbătă și pot dormi mai mult, atunci aceste sfaturi te vor ajuta să îți începi diminețile mai ușor. Și mai repede. Vezi sfaturile noastre.

Citește mai multe

Exercițiile de mobilitate: un ritual important în fiecare dimineață

Excercițiile de mobilitate sau de stretching sunt foarte importante pentru corp, deși cu siguranță nu sunt primul lucru la care te gândești atunci când cobori din pat. Află mai multe despre importanța exercițiilor de dimineață pentru îmbunătățirea sănătății.

Citește mai multe

Somnul alături de partener: sfaturi pentru a dormi mai bine în doi

Majoritatea oamenilor implicați într-o relație dorm cu partenerii lor. Dar nu întotdeauna somnul alături de partener este liniștit. Poate aveți preferințe diferite când vine vorba de temperatura din cameră sau fermitatea saltelei, iar în acesta caz unul dintre voi nu va dormi bine.

Citește mai multe

De câte ore de somn ai nevoie pentru o viață sănătoasă

Nevoia de somn este un subiect care îi preocupă pe mulți dintre noi, pentru că suntem din ce în ce mai conștienți de importanța somnului pentru starea noastră generală de sănătate. Somnul este o parte esențială a vieții noastre, în medie petrecem o treime din viață dormind. Află mai multe.

Citește mai multe

somn sanatos

Ce poți să faci pentru a dormi mai bine?

5 sfaturi care să te ajute să te trezești mai ușor dimineața

Exercițiile de mobilitate: un ritual important în fiecare dimineață

Somnul alături de partener: sfaturi pentru a dormi mai bine în doi

De câte ore de somn ai nevoie pentru o viață sănătoasă

Găsește cel mai apropiat magazin JYSK