Te trezești adesea întorcându-te și zvârcolindu-te în pat, chinuindu-te să te relaxezi și să adormi noaptea? O plapumă grea ar putea fi soluția problemei tale. Aceste plăpumi special concepute oferă o serie de beneficii, inclusiv o calitate îmbunătățită a somnului și o relaxare sporită.
În acest blog, vom analiza mai în detaliu ce face o plapumă grea, ce trebuie să iei în considerare înainte de a cumpăra una și cum te poate ajuta să ai nopți mai calme și mai odihnitoare. De asemenea, vei primi răspunsuri la întrebări precum:
- Ce este o plapumă grea?
- Care sunt beneficiile unei plăpumi grele ?
- La ce ar trebui să fii atent atunci când cumperi o plapumă grea?
- De ce are o plapumă grea un efect calmant?
- Cât costă o plapumă grea?
Ce este o plapumă grea?
Poate te întrebi ce face o plapumă grea? Simplu, este o plapumă special construită, semnificativ mai grea decât plăpumile standard din fibre sau cu umplutură naturală, concepută pentru a crea un efect calmant, bazat pe presiune, similar cu o îmbrățișare blândă.
În timp ce majoritatea plăpumilor obișnuite cântăresc sub 1,3 kg, plăpumile grele variază de obicei între 7 și 9 kg. Greutatea provine dintr-o umplutură unică - mici mărgele de sticlă care reprezintă aproximativ 95% din conținutul plăpumii. Aceste mărgele ajută plapuma să se muleze pe corpul tău și aplică o presiune uniformă și ușoară, care promovează confortul și calmul.
La JYSK, avem disponibilă o plapumă de:
- 7 kilograme
Imediat ce încerci una, vei observa cât de confortabil se înfășoară în jurul corpului – oferind o experiență sigură și liniștitoare, spre deosebire de orice poate oferi o plapumă standard.
Care sunt beneficiile unei plăpumi grele?
Există mai multe motive pentru care oamenii apelează la una pentru a-și îmbunătăți somnul. Printre principalele beneficii ale unei plăpumi grele se numără:
- Calitate îmbunătățită a somnului: Presiunea ușoară poate ajuta la reducerea neliniștii nocturne și te poate ajuta să adormi mai repede.
- Relaxare sporită: Plăpumile grele sunt adesea descrise ca fiind reconfortante, ajutând la reducerea stărilor de stres și tensiune.
- Posibil sprijin pentru bunăstarea mintală: Unii utilizatori raportează că „efectul de îmbrățișare” ajută la combaterea anxietății, ceea ce înseamnă că plapuma poate oferi un sentiment de siguranță și calm.
Indiferent dacă te chinui să te relaxezi seara sau pur și simplu vrei să-ți îmbunătățești mediul de somn, o plapumă grea poate fi un plus valoros pentru dormitorul tău.
La ce ar trebui să fii atent când cumperi o plapumă grea?
Este important să alegi o plapumă grea care să se potrivească greutății tale corporale – în special una care nu este prea grea. Ca regulă generală, plapuma ar trebui să cântărească aproximativ 10-15% din greutatea ta corporală. De exemplu, dacă cântărești 70 kg, atât o pilotă de 7 kg, cât și una de 9 kg pot fi potrivite. Dar dacă cântărești 50 kg, versiunea de 9 kg ar fi probabil prea grea, deoarece depășește recomandarea superioară de 15%.
Este esențial să găsești echilibrul. Plapuma grea ar trebui să se simtă ca o presiune ușoară și delicată pe tot corpul – nici prea ușoară încât să nu aibă niciun efect și nici atât de grea încât să restricționeze mișcarea sau confortul.
Recomandări pentru greutate
Greutatea ta | Greutatea plăpumii |
50-60 kg | 5-7 kg |
60-70 kg | 7-9 kg |
70-80 kg | 7-11 kg |
80-90 kg | 9-11 kg |
90+ kg | 9-13 kg |
Vezi aici plapuma noastră grea.
De ce are plapuma grea un efect calmant?
Efectul calmant provine de la ceea ce se numește presiune tactilă profundă. O plapumă grea apasă ușor pe corp într-un mod care este adesea comparat cu o îmbrățișare. Această senzație tactilă poate ajuta la calmarea sistemului nervos și poate încuraja corpul să se relaxeze – similar efectelor unui masaj sau chiar ale acupuncturii.
Pentru persoanele care se simt neliniștite sau anxioase la culcare, acest efect poate facilita adormirea și menținerea somnului.
Cum începi să folosești o plapumă grea?
Simplu – pur și simplu bag-o într-un cearșaf de plapumă și folosește-o ca pe o plapumă obișnuită. Cu toate acestea, datorită designului său mai plat și a densității mai mari, s-ar putea să se simtă destul de diferit față de cum te-ai obișnuit. Iată câteva sfaturi pentru a te adapta mai ușor la schimbare:
- Pune plapuma obișnuită deasupra în primele câteva nopți pentru o senzație familiară și confortabilă.
- Începe prin a folosi plapuma grea doar peste picioare, apoi acoperă treptat întregul corp
- Acordă-i până la 14 zile pentru a te obișnui cu senzația
Odată ce corpul tău se va adapta, te vei putea bucura de toate beneficiile calmante și este posibil să observi o îmbunătățire a calității somnului.
Plăpumile grele sunt mai călduroase decât cele normale?
Plăpumile grele rețin căldura puțin mai bine datorită densității umpluturii cu mărgele de sticlă, dar nu sunt considerabil mai călduroase. Mulți oameni le folosesc pe tot parcursul anului, inclusiv vara. Astfel, dacă dacă te supraîncălzești noaptea, este o idee bună să ai la îndemână o plapumă ușoară de vară ca alternativă.
Cât costă o plapumă grea?
Datorită materialelor și construcției specializate, plăpumile grele au adesea un preț puțin mai mare decât pilotele standard. Cu toate acestea, la JYSK, vei găsi un preț bun, similar cu multe plăpumi naturale sau din fibre. Pentru a afla mai multe despre costul plăpumilor în general, vezi și postarea noastră pe blog: Cât costă o plapumă?
La JYSK, vei găsi doar plăpumi grele de o persoană, deoarece efectul de „îmbrățișare” este cel mai eficient atunci când sunt adaptate la o singură persoană odată.
O plapumă grea nu este doar un trend - este o alegere îndrăgită de cei care își doresc o odihnă mai profundă și nopți mai relaxante. Indiferent dacă vrei să știi despre știința din spatele ei sau pur și simplu vrei să experimentezi confortul, gama noastră de la JYSK oferă un punct de plecare excelent.
Pentru a afla mai multe despre plăpumi, citește și ghidul nostru complet: Ce plapumă ar trebui să alegi? Dacă vrei să afli în mod special mai multe despre dimensiunile plăpumilor, consultă ghidul nostru pentru alegerea dimensiunii potrivite a plăpumii.
