Poziția preferată de dormit dictează tipul de saltea pe care ar trebui să o alegi. Când alegi salteaua potrivită, te vei trezi simțindu-te mai odihnit. În acest blog, te vom ajuta să determini ce tip de saltea este cel mai potrivit pentru tine în funcție de poziția preferată de dormit.
Ce saltea ar trebui să alegi pentru poziția ta de dormit?
Pe parcursul nopții, vei sta în multe poziții diferite. Deci, de ce este important să alegi o saltea în funcție de poziția de dormit? Când vorbim despre pozițiile de dormit, este vorba de fapt de poziția în care adormi inițial. Este poziția care permite să-ți relaxezi mușchii și să cazi într-un somn profund cât mai repede posibil. Alegerea unei saltele în funcție de poziția ta de dormit este importantă, deoarece diferitele poziții necesită puncte de sprijin diferite pentru a îmbunătăți calitatea generală a somnului.
În general, pozițiile de dormit pot fi împărțite astfel:
• Dormitul pe spate
• Dormitul pe o parte
• Dormitul pe burtă
Cea mai bună saltea pentru cei care dorm pe o parte
Când stai întins pe o parte, greutatea corpului tău este concentrată pe umeri și șolduri. Prin urmare, dacă dormi pe lateral, vei avea nevoie de o saltea care să ofere moliciune pentru aceste zone, oferind totuși suficient sprijin pentru a-ți menține coloana dreaptă.
Cea mai bună saltea pentru cei care dorm pe spate
Când stai întins pe spate, este important să ai o saltea care să ofere un sprijin adecvat, mai ales pentru partea inferioară a spatelui. Persoanele care dorm pe spate nu au nevoie de zonele adânci ale umerilor, deoarece acestea te pot face să te scufunzi prea mult în saltea, provocând posibil disconfort la gât și spate. În schimb, o saltea cu fermitate medie spre tare este ideală, deoarece va susține spatele și zona lombară, prevenind în același timp scufundarea prea mare.
Cea mai bună saltea pentru cei care dorm pe burtă
Nu există avantaje reale pentru sănătate dacă dormi pe burtă. De fapt, există o serie de probleme asociate cu somnul pe burtă. Dacă dormi pe burtă, ar putea fi un semn că salteaua ta este fie prea tare, fie prea moale și nu se potrivește bine corpului tău.
„Spatele nostru pur și simplu nu este construit pentru ca noi să dormim pe burtă o noapte întreagă”, spune Peter, managerul nostru de categorie la JYSK.
Dacă dormi pe burtă, este o idee bună să începi să cauți o saltea nouă. Cea mai bună saltea pentru cei care dorm pe burtă este una care te ajută să schimbi poziția.
Pe spate | Pe o parte | Pe burtă | |
Ce saltea să alegi | O saltea tare sau extra tare | O saltea cu fermitate medie | Găsește o saltea care să îmbunătățească confortul atunci când dormi pe spate sau pe o parte |
Avantaje | Previne durerile de gât și spate | Reduce sforăitul | . |
Dezavantaje | Crește probabilitatea de a sforăi | Pune presiune pe umeri | Poziția de dormit nu este optimă |
Suport necesar | Suport pentru partea inferioară a spatelui | Suport pentru umeri și șolduri | Somnul pe burtă indică faptul că salteaua ta este fie prea tare, fie prea moale |
Vezi mai multe sfaturi despre alegerea saltelei potrivite în ghidul nostru complet pentru saltele.
De ce este important să dormi bine?
Cu cât adormi mai repede și îți relaxezi corpul, cu atât mai mult vei reduce riscul de a avea un somn prost, care poate afecta negativ sănătatea generală. Când dormi bine, te trezești simțindu-te odihnit și împrospătat atât fizic, cât și psihic. Fă-ți somnul și mai confortabil cu niște lenjerii de pat moi și niște plăpumi și perne care te fac să vrei să mergi mai devreme la culcare.
